Ecco le ricette light di adieta.it, studiate per mantenersi in forma ma con gusto, all’insegna del mangiar sano con poche calorie.
I piatti sono facili da preparare, buoni e belli da vedere per non togliere il piacere anche alla vista.
aDieta.it pensa a tutta la famiglia proponendoti anche ricette dedicate ai più piccoli con storie che renderanno più piacevole la loro preparazione.
A questo punto non ti resta che provarle… Buon appetito!
| Proteine g 21.29 Carboidrati g 83.86 Fibra g 10.98 Ferro mg 4.72 Calcio mg 250 Sodio mg 126 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 636.5 mcg Vitamina C 102.5 mg |
Kcal 520 (Kj 2178) |
Lipidi totali g 13.44 Saturi g 3.47 Monoinsaturi g 8.04 Polinsaturi g 1.56 Colesterolo mg 6.8 |
Ziti alla crema di cavolfiore e zucca Leggi tutto »
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 28.16 Carboidrati g 73.68 Fibra g 4.75 Ferro mg 4.72 Calcio mg 209 Sodio mg 398 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 103 mcg Vitamina C 53.4 mg |
Kcal 478 (Kj 2002) |
Lipidi totali g 7.99 Saturi g 1.74 Monoinsaturi g 4.47 Polinsaturi g 1.31 Colesterolo mg 275 |
Tagliatelle al ragu’ di arance Leggi tutto »
| Proteine g 10.52 Carboidrati g 56.52 Fibra g 5.34 Ferro mg 3.06 Calcio mg 150 Sodio mg 51.94 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 93.87 mcg Vitamina C 40.16 mg |
Kcal 337 (Kj 1410) |
Lipidi totali 9.37 g Saturi 0.93 g Monoinsaturi 3.65 g Polinsaturi 0.62 g Colesterolo 4.7 mg |
Gnocchi ai fiori di zucchina Leggi tutto »
| Proteine g 11.7 Carboidrati g 70.14 Fibra g 5.98 Ferro mg 1.53 Calcio mg 92.6 Sodio mg 137.5 Vitamina A 14 mcg Vitamina C 16.5 mg |
Kcal 371 (Kj 1551) |
Lipidi totali 6.79 g Saturi 1.71 g Monoinsaturi 4.11 g Polinsaturi 0.85 g Colesterolo 5.6 mg |
Pasta alle melanzane grigliate Leggi tutto »
| Proteine g 19.73 Carboidrati g 64.99 Fibra g 12.35 Ferro mg 5.09 Calcio mg 175 Sodio mg 186 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 144.75 mcg Vitamina C 27.5 |
Kcal 412 (Kj 1725) |
Lipidi totali 9.85 g Saturi 2.66 g Monoinsaturi 4.89 g Polinsaturi 2.13 g Colesterolo 7.4 mg |
Pasta agli asparagi Leggi tutto »
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine 17.88 % Lipidi 19.45 % Glucidi 62.68 % |
Kcal 264 (Kj 1104) |
Riso e gamberetti Leggi tutto »
| Kcal | 202 |
| Proteine | 6 g |
| Lipidi | 6 g |
| Glucidi | 34 g |
| Colesterolo | 0 mg |
Bruschette aromatiche al tofu e pomodori perini Leggi tutto »
| Kcal | 244 |
| Proteine | 6 g |
| Lipidi | 8 g |
| Glucidi | 35 g |
Zuppa fredda di pomodoro e aromi Leggi tutto »
| Kcal | 372 |
| Proteine | 6 g |
| Lipidi | 11 g |
| Glucidi | 62 g |
Riso freddo esotico Leggi tutto »
Lo scopo principale di chi cucina per un soggetto celiaco è quello di evitare la contaminazione tra alimenti concessi e non. E’ quindi molto importante seguire alcune semplici ma importanti norme di comportamento nella preparazione di cibi e bevande.
Dieta – Celiachia: norme per chi cucina Leggi tutto »
