Sashimi
Difficoltà: Facile
Tempo: 20 minuti (se il pesce è già pulito)
Ricette Light
Ecco le ricette light di adieta.it, studiate per mantenersi in forma ma con gusto, all’insegna del mangiar sano con poche calorie.
I piatti sono facili da preparare, buoni e belli da vedere per non togliere il piacere anche alla vista.
aDieta.it pensa a tutta la famiglia proponendoti anche ricette dedicate ai più piccoli con storie che renderanno più piacevole la loro preparazione.
A questo punto non ti resta che provarle… Buon appetito!
Difficoltà: FacileFiletti di merluzzo alla crema
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 26.5 Carboidrati g 4.14 Fibra g 1.51 Ferro mg 1.57 Calcio mg 51.7 Sodio mg 120 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 137 mcg Vitamina C 88.25 |
Kcal 173 (Kj 725) |
Lipidi totali 5.7 g Saturi 0.99 g Monoinsaturi 0.7 g Polinsaturi 0.85 g Colesterolo 75 mg |
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Frittata di patate
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 13.3 Carboidrati g 30.25 Fibra g 2.4 Ferro mg 2.86 |
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Torta di verdura leggera
Valori nutrizionali (per una porzione) 
| Proteine g 20.67 Carboidrati g 48.30 Fibra g 7.55 Ferro mg 2.64 Calcio mg 240 Sodio mg 609 Vitamina A 212 mcg Vitamina C 173 mg |
Kcal 361 (Kj 1511) |
Lipidi totali g 10.76
Saturi g 3.21 Monoinsaturi g 4.86 Polinsaturi g 1.20 Colesterolo mg 36.05 |
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Spaghetti con salsa di cernia e zenzero
| Valori nutrizionali (per porzione) Energia 343 kcal |
Difficoltà: Facile
Tempo: 30 minuti |
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Insalata di pasta vegetariana
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 15 Carboidrati g 66.5 Fibra g 13.3 Ferro mg 5 |
Kcal 423 (Kj 1770) |
Lipidi totali g 12.7
Saturi g 1.9 Monoinsaturi g 6.2 Polinsaturi g 4.27 Colesterolo mg 0 |
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Zuppa di patate e carciofi al profumo di curry
Valori nutrizionali (per porzione)
| Kcal | 15 |
| Proteine | 17 g |
| Lipidi | 3 g |
| Glucidi | 17 g |
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Paccheri ripieni di zucchine
Valori nutrizionali (per porzione)
| Kcal | 220 |
| Proteine | 7 |
| Lipidi | 5 |
| Glucidi | 44 g |
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Spaghetti con gamberetti e piselli
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Kcal 411 Kj 1720 |
Grassi 6.16 g
di cui saturi 1.08 g Colesterolo 80 mg |
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