L’obesità è uno dei più gravi problemi sanitari nel mondo, per questo la prevenzione è fondamentale, non solo a casa, ma anche durante la giornata lavorativa.
Secondo l’OMS l’obesità nel mondo, dal 1980 ad oggi è più che raddoppiata*, tant’è che la maggioranza della popolazione adulta in Europa (51,6%*) è obesa o in sovrappeso.
I motivi di questo aumento sono di varia natura, e i comportamenti “sbagliati” delle persone si ritrovano sia nella sfera privata che in quella lavorativa.
Ecco alcuni esempi da seguire per prevenire l’obesità e migliorare il nostro stile di vita in tutti i momenti della nostra giornata, anche a lavoro!
L’obesità in Italia
In Italia, come nel resto del mondo, la situazione non è delle migliori: una ricerca del 2012 aveva previsto che nel 2025 nel nostro paese ci sarebbero stati 20 milioni di obesi.
Secondo i dati più recenti (1° Italian Obesity Barometer Report*) in Italia un adulto su 10 è obeso: quasi 18 milioni di persone sono in sovrappeso e oltre 5 milioni soffrono di obesità.
Quello che ci spaventa è che i dati continuano ad aumentare, a causa di diversi fattori, sia alimentari, sia sociali, come ad esempio la diffusione del lavoro sedentario e l’avvento della pandemia da Covid19.
Come migliorare la situazione
Ecco alcune regole d’oro per prevenire l’obesità e mantenersi in forma:
- Fare una regolare attività fisica: non è necessario strafare, basta mantenersi attivi durante la giornata, fare delle lunghe passeggiate almeno 3 volte a settimana, o osservare piccoli accorgimenti come fare le scale invece che utilizzare l’ascensore.
- Fare attenzione all’alimentazione: è importante regolarsi con l’uso di grassi e condimenti e porzionare correttamente i pasti durante la giornata (almeno 3 o 4 pasti, evitate di arrivare a cena con troppa fame).
- Ridurre il consumo di alcool: l’alcool riduce l’eliminazione dei grassi accumulati nel nostro organismo, e per questo può causare l’aumento di peso, favorendo l’obesità.
- Inserire attività fisica all’interno della giornata lavorativa
A proposito dell’ultimo punto è da sicuramente lodevole l’iniziativa intrapresa da Medicolavoro.org, azienda che si occupa principalmente di fornire servizi di medicina del lavoro a piccole e grandi imprese, ma anche della promozione di una mentalità aziendale più attenta alla salute dei lavoratori a 360 gradi.
Medicolavoro, tra i vari servizi, offre anche la possibilità di redigere un protocollo su misura per le aziende, come il protocollo anti-fumo o il protocollo anti-obesità.
Per tutte le aziende composte principalmente da impiegati, addetti alla sorveglianza, cassieri o in generale da personale che svolge poca attività fisica e rimane nella stessa posizione durante tutta la giornata lavorativa, il protocollo anti-obesità è un valido strumento per tutelare la salute dei lavoratori e proteggerli dallo sviluppo di malattie legate alla sedentarietà.
Il protocollo antiobesità di Medicolavoro è redatto da Medici Specialisti e Personal trainer e ha un’efficacia del 90% nel contrastare la sedentarietà sul lavoro.
Conclusione: prevenzione obesità a casa e a lavoro
Se vogliamo davvero combattere uno dei più seri problemi sanitari del nostro secolo non possiamo affidarci soltanto alla forza di volontà degli individui.
Le aziende hanno un ruolo fondamentale nella tutela della salute delle persone, e sono responsabili di promuovere una cultura che ci spinga a curare il nostro stile di vita e migliorare la nostra attività fisica, dove il lavoro non può aiutarci a farlo.
Detto questo, l’iniziativa di Medicolavoro.org è certamente un ottimo esempio che in tanti potrebbero seguire.
Uno degli errori più comuni che commettiamo in estate è quello di non bere a sufficienza. E il prezzo da pagare può essere salato. 