Riso e gamberetti

Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine 17.88 %
Lipidi 19.45 %
Glucidi 62.68 %
Kcal 264
(Kj 1104)

 

Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine 17.88 %
Lipidi 19.45 %
Glucidi 62.68 %
Kcal 264
(Kj 1104)

 

 

Ingredienti per 4 persone
Preparazione
Riso 200 g
Gamberetti surgelati sgusciati 200 g
Rucola tritata q.b.
Pepe q.b.
Olio d’oliva 20 g
Succo di Limone 80 ml
Fate lessare separatamente il riso e i gamberetti in acqua salata.
Scolateli ed uniteli in una pirofila aggiungendo l’olio, il succo di limone, la rucola tritata e pepate a piacere.

 

Vsb:t

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Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 7.05
Carboidrati g 85.4
Fibra g 4
Ferro mg 1.12
Calcio mg 32
Sodio mg 16
Vitamina A 0 mcg
Vitamina C 11 mg
Kcal 400
(Kj 1672)
Lipidi totali 5.69 g
Saturi 0.99 g
Monoinsaturi 3.79 g
Polinsaturi 0.79 g
Colesterolo 0 mg

 

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