Mangiare sano, come autoregolarsi
Per guidare le tue scelte, ecco, per le varie categorie di cibo, i prodotti da limitare e quelli da preferire con la relativa porzione consigliata.
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dieta
Controlla le tentazioni in 4 mosse
Hai una voglia irresistibile di qualcosa di dolce o di uno snack ma se non lo mangi ti innervosisci e non riesci a stare tranquilla? Ecco quattro semplici consigli per controllare le tentazioni
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La dieta del momento
Dieta Dukan, Paleo dieta, Atkins… i vari regimi alimentari alla moda sono spesso sbilanciati dal punto di vista calorico e di nutrienti: troppe proteine, pochissimi carboidrati, poca fibra … e con spiacevoli conseguenze
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La dieta Primavera
Sei pronta/o per affrontare la primavera? E’ il momento di rimettere “in moto” il tuo organismo: comincia con le buone abitudini “a tavola”. Non sai come fare? E’ semplice, segui i nostri consigli.
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Sei sempre impegnato e pranzi sempre di fretta?
Ecco dei consigli per bilanciare l’alimentazione se anche tu, come lei, sei sempre di fretta e il panino è il tuo pranzo quasi obbligato.
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Ritrova la linea a tavola
Le feste sono finite, e finalmente anche panettoni e torroni, ma… la tua alimentazione non è ancora ben equilibrata: come fare? Segui i nostri consigli e ritrova la linea a tavola!
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Consigli per non aumentare di peso durante le feste natalizie
Il Natale si sta avvicinando, inizia il periodo delle abbuffate, dei brindisi con amici e colleghi e soprattutto è il momento di alcuni dolci che solo in questo mese ci concediamo! Ecco 15 semplici consigli da seguire per mantenere la linea e godervi le vacanze senza problemi
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Castagne a pranzo… senza appesantire la linea!
Questa ricetta è indicata per chi segue una corretta alimentazione e per chi sta seguendo una dieta ipocalorica. Il basso contenuto di grassi saturi e colesterolo la rende adatta anche a chi a problemi di ipercolesterolemia
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Il malassorbimento dei vegetali
Pare impossibile, ma una dieta ricca di vegetali, soprattutto verdure crude, può causare problemi digestivi. Studi piuttosto recenti hanno dimostrato come sostanze di natura zuccherina quali la cellulosa e l’emicellulosa, contenute nelle verdure, possano causare qualche problema di digestione.
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Cetriolo
Recentemente messo sotto accusa come responsabile dell’epidemia di escherichia coli e poi completamente scagionato, il cetriolo è un vegetale prezioso per il nostro benessere
