Insalata antiossidante
Valori nutrizionali (per una porzione) 
| Kcal | 166 |
| Proteine | 10 g |
| Lipidi | 13 g |
| Glucidi | 3 g |
| Colesterolo | 24 mg |
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Ricette light
Pollo al cumino con Cous-Cous
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 37.91 Carboidrati g 77.83 Fibra g 6.08 Ferro mg 7.22 Calcio mg 162.5 Sodio mg 234 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 738.9 mcg Vitamina C 107.6 |
Kcal 600 (Kj 2511) |
Lipidi totali 17.43 g Saturi 2.91 g Monoinsaturi 11.19 g Polinsaturi 2.3 g Colesterolo 67 mg |
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spiedini di carne bianca con riso integrale e salsa alla cacciatora
Valori nutrizionali (per una porzione) 
|
Proteine 30.25 g Carboidrati 77.02 g Lipidi totali 9 g Saturi 0.72 g Monoinsaturi 1.22 g Polinsaturi 1.05 g Colesterolo 67 mg Calcio 61.4 g Ferro 3.5 g Sodio s.q. Fibra 4.52 g Vitamina A 158 mcg Vitamina C 85 mg |
Kcal 490 = kj 2052 |
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Insalata di tonno alla mediterranea
| Kcal | 161 |
| Proteine | 8 g |
| Lipidi | 13,5 g |
| Glucidi | 1 g |
| Colesterolo | 19 mg |
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Menu’ per dislipidemie miste
La grande diffusione delle malattie metaboliche e cardiovascolari si deve in gran parte ad abitudini alimentari e stili di vita scorretti. Si fa sempre meno movimento e si indulge sempre di più a regimi alimentari eccessivi e sbilanciati, con conseguenti aumento di peso, iperlipidemia, diabete e ipertensione arteriosa.Menu’ per dislipidemie miste Leggi tutto »
Salsa olandese light alla cannella
Valori nutrizionali (per una porzione) | Kcal | 88 |
| Proteine | 4,6 g |
| Lipidi | 7 g |
| Glucidi | 1,6 g |
| Colesterolo | 299 mg |
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Difficoltà: FacilePurea di carote
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Kcal 111 Kj 465 |
Grassi 5 g
di cui saturi 0.86 g Colesterolo 15.2 mg |
Filetti di sogliola pinoli e zafferano
Valori nutrizionali (per una porzione) 
| Proteine g 28.51 Carboidrati g 4.16 Fibra g 0.5 Ferro mg 0.7 Calcio mg 77 Sodio mg 208 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 7.68 mcg Vitamina C 0.5 mg |
Kcal 182 (Kj 763) |
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Patate ripiene light
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Kcal 195 Kj 814 |
Grassi 6.55 g
di cui saturi 1.15 g Colesterolo 0 mg |
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