L’alimentazione nel periodo invernale
Nel periodo invernale tutti abbiamo la tendenza ad alimentarci in modo più ricco ed abbondante, assumendo maggiori calorie e grassi. Una disinformazione diffusa in campo alimentare comporta la tendenza a sovralimentarsi con una preferenza verso i cibi ricchi di grassi (ipercalorici) con la convinzione che possano dare più energia e “scaldare” il nostro corpo intorpidito dal freddo, mentre tendono ad aumentare soltanto il grasso corporeo.
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Volete tenere sotto controllo le calorie che assumete durante la giornata? Volete sapere quante ne avete bruciate con l’attività fisica? 
Il nuovo rivoluzionario 
Sta arrivando la bella stagione, con tutto il carico di buonumore che il risveglio della natura dopo i grigiori dell’inverno infonde in ognuno di noi.
Le festività natalizie non sono l’ideale per noi single. Anche se siamo completamente soddisfatti della nostra vita e delle nostre scelte, ciò non ci impedisce di sentirci un po’ a disagio. Tutto ci parla di famiglia, e per noi che una famiglia non l’abbiamo quello di Natale è proprio un periodo non certo negativo, ma quantomeno inquietante.
Dopo le “follie” estive, inevitabilmente l’autunno si presenta come una stagione più calma e riflessiva. La pioggia, le prime nebbie, il freddo più o meno intenso sono fattori che invitano a una vita meno attiva, con più spazio per l’introspezione piuttosto che per l’attività fisica. Rintanarsi nel proprio nido, quindi, è un comportamento sufficientemente normale all’arrivo dell’autunno, ma bisogna stare attenti a non esagerare.
L’avvicinarsi delle festività natalizie incrementa la vendita e il consumo di frutta secca, in particolare di noci e arachidi. In questo periodo, infatti, Il maggior numero di ore trascorse in famiglia, a chiacchierare o a giocare, rende sempre più gradito questo tipo di gustoso rompi digiuno: ma non va sottovalutato il ruolo tradizionale di questi alimenti, abituale fine pasto dei pranzi di festa, dalla vigilia di Natale all’Epifania. Alimenti ricchi di olii e molto energetici, sono graditi a bambini e adulti: interessante, quindi, metterli a confronto per capire se, e quanto, poterne mangiare a volontà.