Cous cous con pesto e pomodorini
Difficoltà: Facile
Tempo: 20 minuti
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22 Luglio 2009
Difficoltà: MediaLonza all’arancia
Valori nutrizionali (per una porzione) 
| Proteine g 21.37 Carboidrati g 12.10 Fibra g 2.98 Ferro mg 2.37 Calcio mg 76 Sodio mg 82.8 Vitamina A 147 mcg Vitamina C 131 mg |
Kcal 223 (Kj 933) |
Lipidi totali 10.19 g
Saturi 3.2 g Monoinsaturi 4.98 g Polinsaturi 1 g Colesterolo 60 mg |
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Sardine in umido
Valori nutrizionali (per una porzione) 
|
Proteine 32.16 g Carboidrati 4.65 g Lipidi totali 12.15 g Saturi 2.67 g Monoinsaturi 4.53 g Polinsaturi 3.15 g Colesterolo 94.5 mg Calcio 56.7 mg Ferro 2.86 mg Sodio 106.2 mg Fibra 0.72 g Vitamina A 106 mcg Vitamina C 14.4 mg |
Kcal 255 = kj 1069 |
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Difficoltà: Facile
Difficoltà: FacileFiletti di merluzzo alla crema
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 26.5 Carboidrati g 4.14 Fibra g 1.51 Ferro mg 1.57 Calcio mg 51.7 Sodio mg 120 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 137 mcg Vitamina C 88.25 |
Kcal 173 (Kj 725) |
Lipidi totali 5.7 g Saturi 0.99 g Monoinsaturi 0.7 g Polinsaturi 0.85 g Colesterolo 75 mg |
Filetti di merluzzo alla crema Leggi tutto »
Misura la pressione e vedi se sei in salute.
Misura la pressione e vedi se sei in salute: 130-80 per i più giovani e 140-90 per i più anziani. Sono questi i numeri che indicano il buono stato di salute della nostra pressione arteriosa. Con valori superiori siamo a rischio di infarto, ictus e scompenso cardiaco. In sunto è questo il messaggio più importante del XIII Congresso della Società italiana dell’ipertensione arteriosa (Siia). In Italia solo 3 italiani su 10 si curano in maniera corretta, il resto della popolazione ipertesa segue indicazioni sommarie.
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