22 Luglio 2009

Lonza all’arancia

Ricette Light, Secondi Piatti / Di
Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 21.37
Carboidrati g 12.10
Fibra g 2.98
Ferro mg 2.37
Calcio mg 76
Sodio mg 82.8
Vitamina A 147 mcg
Vitamina C 131 mg 		Kcal 223
(Kj 933)
Lipidi totali 10.19 g
Saturi 3.2 g
Monoinsaturi 4.98 g
Polinsaturi 1 g
Colesterolo 60 mg

Sardine in umido

Ricette Light, Secondi Piatti / Di
Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine 32.16 g
Carboidrati 4.65 g
Lipidi totali 12.15 g
Saturi 2.67 g
Monoinsaturi 4.53 g
Polinsaturi 3.15 g
Colesterolo 94.5 mg
Calcio 56.7 mg
Ferro 2.86 mg
Sodio 106.2 mg
Fibra 0.72 g
Vitamina A 106 mcg
Vitamina C 14.4 mg		 Kcal 255 = kj 1069

Filetti di merluzzo alla crema

Ricette Light, Secondi Piatti / Di

Filetto di merluzzo Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine g 26.5
Carboidrati g 4.14
Fibra g 1.51
Ferro mg 1.57
Calcio mg 51.7
Sodio mg 120 (contenuto negli alimenti)
Vitamina A 137 mcg
Vitamina C 88.25 		Kcal 173
(Kj 725) 		Lipidi totali 5.7 g
Saturi 0.99 g
Monoinsaturi 0.7 g
Polinsaturi 0.85 g
Colesterolo 75 mg

 

Misura la pressione e vedi se sei in salute.

News di alimentazione e diete / Di

Misura la pressione e vedi se sei in salute: 130-80 per i più giovani e 140-90 per i più anziani. Sono questi i numeri che indicano il buono stato di salute della nostra pressione arteriosa. Con valori superiori siamo a rischio di infarto, ictus e scompenso cardiaco. In sunto è questo il messaggio più importante del XIII Congresso della Società italiana dell’ipertensione arteriosa (Siia). In Italia solo 3 italiani su 10 si curano in maniera corretta, il resto della popolazione ipertesa segue indicazioni sommarie.