Il nostro esperto consiglia alcuni semplici esercizi per la tonificazione dei glutei.
Questi esercizi, da effettuare a terra, necessitano dell’utilizzo di un tappetino per evitare piccoli traumi e rendere più sicuro l’allenamento.
Esercizi per tenersi in forma: I glutei Leggi tutto »
Come già, brevemente detto, la pedana vibrante agisce in diversi ambiti del nostro corpo: sul sistema neuro muscolare; sulla circolazione; sulla cartilagine; sul tessuto osseo; sul sistema ormonale; sui neurotrasmettitori.
A che cosa serve la pedana vibrante ? Leggi tutto »
Negli ultimi temi si parla tanto di cardiofitness… ma in realtà, concretamente in cosa consiste? Che benefici porta?
Il termine è ovviamente formato da un unione di due parole: cardio+fitness e sta a significare un insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardiorespiratorio, formato da polmoni e cuore che rappresenta il vero motore del nostro corpo.
Potenziamento cardiovascolare Leggi tutto »
La tecnologia al servizio della forma fisica! Per allenarsi a casa proprio come in palestra! I vantaggi dell’ allenamento a casa sono molteplici e sempre più persone si dedicano all’attività fisica tra le mura domestiche, lo rivela il continuo aumento della richiesta di attrezzature per l’home fitness in crescita costante dell’11% dal 2000 al 2005, secondo i risultati di uno studio di Bain & Company.
ProForm Interactive Trainer Leggi tutto »
Kettler è una azienda tedesca che opera dal 1949 nel settore fitness, ciclismo, articoli per la casa e il giardino (ping-pong, calcetti, giochi per bambini, solarium, ecc.).
Oggi Kettler è una vera e propria multinazionale con uffici e soprattutto stabilimenti di produzione propri in Germania (ben 12), Inghilterra, Stati Uniti, Polonia, Svizzera, Olanda, Francia e Italia.
Prodotti Kettler Leggi tutto »
Di quanto esercizio fisico abbiamo bisogno?
Le precedenti raccomandazioni per l’attività fisica suggerivano, per la maggior parte delle persone, un minimo di 20 minuti al giorno di esercizio abbastanza sostenuto. Vent’anni più tardi, scienziati e professionisti della salute si sono resi conto che questo livello di attività è eccessivo per la maggioranza delle persone.
I Benefici dell’attività fisica (parte II) Leggi tutto »
Gran parte dell’attenzione rivolta alla nutrizione e alla salute è concentrata su quello che mangiamo e su come questo influisce sul rischio di contrarre varie malattie. Meno attenzione è comunemente rivolta alla quantità di attività fisica che facciamo. La situazione sta cambiando perché continuano ad emergere evidenze riguardo i benefici dell’attività fisica sul benessere del corpo e della mente e sulla riduzione del rischio di contrarre malattie croniche.
I Benefici dell’attività fisica (parte I) Leggi tutto »
Semplici e pratici consigli per mantenersi in forma senza commettere errori.
In forma senza errori Leggi tutto »
Nell’epoca del benessere in cui viviamo diventa sempre più importante sia l’alimentazione sia l’attività fisica per mantenerci in salute tuttavia diventa sempre più complesso scegliere tra un tipo di dieta e l’altra e il tempo per “muoverci” è spesso minimo.
Alimentazione e sport Leggi tutto »
Perdere peso è uno degli obiettivi più comuni per numerose persone che si accingono a comprare un attrezzo per lo home fitness o hanno deciso di iscriversi in palestra. Prima di tutto, è necessario ricordare che perdere peso e dimagrire non è assolutamente facile ed immediato ed è sempre necessario rivolgersi ad un medico (meglio ancora da un dietologo).
