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Esercizi per tenersi in forma: Interno coscia

interno cosciaIl nostro esperto consiglia alcuni semplici esercizi da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.
Questi esercizi mirano al rassodamento e alla tonificazione dell'area interno coscia.



1: Molleggiare con la gamba più vicina a terra a 30° circa da terra.

2: Toccare terra a ginocchio disteso e successivamente l'altro ginocchio con il tallone.

Atri esercizi:

Addominali (parte I)

Addominali (parte II)

Glutei

Pettorali

Esterno coscia
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