Il contenuto del tuo carrello
Prodotto nel Carrello

Totale prodotti: 0 €

Sconti e promozioni potranno essere inseriti quando vai alla cassa

 
 
 
 

Esercizi per tenersi in forma: pettorali

pettoraliPer il rassodamento e la tonificazione dei muscoli pettorali il nostro Personal Trainer consiglia alcuni facili esercizi da effettuarsi a terra, seduti su un materassino o su un tappeto soffice, con l'aiuto di una palla, un elastico e una molla.

esercizi esercizi

1: Comprimere con forza la molla mantenendo il busto eretto ed il petto avanzato

esercizi

2: comprimere con forza la palla mantenendo il busto eretto ed il petto avanzato, tenere la palla in compressione per 3 secondi.

esercizi esercizi

3 - Muscoli dorsali: Tirare l'elastico spingendo indietro i gomiti (tenere i gomiti alti) e trattenere 3 secondi in posizione due.
 

Altri esercizi:

Addominali (parte I)

Addominali (parte II)

Glutei

Interno coscia

Esterno coscia
Condividi:
Altri articoli che ti possono interessare

Iscriviti alla mailing list

* dato obbligatorio