Il nostro esperto consiglia alcuni semplici esercizi da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.
Questi esercizi mirano al rassodamento e alla tonificazione dell’area interno coscia.
1: Molleggiare con la gamba più vicina a terra a 30° circa da terra.
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2: Toccare terra a ginocchio disteso e successivamente l’altro ginocchio con il tallone.
Atri esercizi:
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