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La gravidanza è uno dei momenti più delicati ed importanti che una donna si trova a vivere nel corso della vita.
Coesistono in esso molteplici stati d’animo mutevoli e numerosi cambiamenti anche fisici ai quali bisogna prepararsi per riuscire ad affrontare in maniera serena e consapevole la nuova avventura di diventare MAMMA.
Come sempre e soprattutto in una fase delicata come la gravidanza, l’esercizio fisico è alla base di un benessere e corretta forma fisica .

Conosciuta più comunemente come gomito del tennista viene riferita normalmente ad una sindrome dolorosa che si può localizzare all’epicondilo laterale con l’interessamento dei tendini dei muscoli estensori del polso e della mano in genere a livello della loro inserzione prossimale. Si tratta di una patologia degenerativa di tipo infiammatorio che per la maggior parte dei casi presenta una sintomatologia modesta soprattutto nelle fasi iniziali tanto da essere sottovalutata, mentre le difficoltà terapeutiche e una costante ripetitività delle recidive richiedono una rigorosa valutazione clinica e diagnostica.

Con l’arrivo delle belle giornate, della primavera e del sole, ecco che in tutti si risveglia la voglia di fare sport. Scarpette da corsa, canottiera e pantaloncino sono il necessario per poter correre, andare in bici, passeggiare all’aria aperta senza più la scomoda compagnia di giubbotti, felpe e berretti di lana.
L’arrivo della bella stagione, la prova costume alle porte, manda in letargo pigrizia, pantofole e poltrone, lasciando spazio anche nei soggetti più sedentari e pigri al desiderio di trascorrere almeno un paio d’ore tra parchi e piste ciclabili, tra montagne e piste di atletica, tutte location all’aperto, unendo così l’attività sportiva alla natura.

Questo tipo di lesione ha origine solitamente da un’infiammazione dei tendini dovuta ad un uso eccessivo degli stessi, ma può anche avere origine da un evento traumatico, per esempio a seguito di una caduta, specialmente se recidiva.
L’articolazione della spalla è comunque protetta da numerosissime strutture anatomiche stabilizzatrici capitanate dai muscoli e dai tendini che formano la cuffia dei rotatori.

Con la gymball possiamo eseguire una divertente ginnastica con la palla; modella il corpo, ma è anche utile per prevenire i disturbi articolari e migliorare l’equilibrio.
Sani e in forma rotolando, saltando e rimbalzando: gymball, un esercizio fisico che consente di allungare e tonificare i muscoli, “sciogliere” le articolazioni, “bruciare” il grasso superfluo, allenare cuore e polmoni. Il tutto senza sforzo e con il massimo divertimento.

Tenendo sempre presente che l’alimentazione deve essere seguita con cura ed attenzione, adeguata soprattutto al tipo di attività svolta, è fondamentale seguire ciò che il bambino preferisce: l’attività fisica deve essere innanzitutto un divertimento, la decisione finale deve comunque essere la sua.