Bastano solo 10 minuti per restituire ai muscoli il tono che avevano prima di aver effettuato una corsa. Ecco 18 esercizi di stretching ideali per chi pratica la corsa.
Tali esercizi possono essere eseguiti tutti insieme oppure suddivisi in due giornate.
Importante : fare stretching solo dopo aver corso, con la muscolatura calda. Gli esercizi se vengono fatti prima dell’attività fisica potrebbero portare lesioni.
Occorre ricordare che tutti gli esercizi qui proposti sono facilmente realizzabili su tapis-roulant con programmi pre-impostati. In particolare i tapis-roulant che dispongono dei programmi di frequenza cardiaca pre-definita aiutano a realizzare esercizi mantenendo il battito costante ( è lo stesso tapis-roulant che aumenta/diminuisce il ritmo della corsa in base al battito cardiaco rilevato in tempo reale della persona che sta correndo in quel momento sull’attrezzo ).
Fare della buona ed equilibrata attività fisica è assolutamente consigliabile contro numerosi dolori acuti o cronici legati alla schiena, alla cervicale, o ad un indolenzimento generalizzato dei muscoli e per riprendersi da infortuni e incidenti.
Certo, tutte le attività fisiche in presenza di questi problemi, devono essere intraprese solo dopo un controllo medico e solo dietro l’autorizzazione del proprio dottore.
Alcune delle domande più frequenti sui tapis roulant dei visitatori di adieta.it e le risposte dei nostri esperti.
ICON Health & Fitness nasce nel 1977, per iniziative di due studenti della Utah State University, Scott Watterson and Gary Stevenson che fondano una prima società chiamata Weslo che si occupa della creazione e distribuzione di mini-trampolini.
La società si espande velocemente e inizia ad occuparsi di tutto il settore home fitness, prendendo il nome di ICON Health & Fitness.
Reebok-RBK è arrivato finalmente in Italia con i propri prodotti per lo homefitness dopo aver riscosso un notevole successo in tutta Europa.
La gamma Reebok – RBK si presenta con diverse tipologie di attrezzi e accessori tra cui, in particolare, sono da sottolineare i tapis roulant , le ellittiche e le cyclette-ciclocamere.
Il marchio WELL-NET e’ sinonimo di elevata qualità, affidabilità e competenza, sintesi perfetta tra tecnologia, eleganza e prestazione.
WELL-NET S.R.L. produce presso gli stabilimenti GreenMaster Industrial Corp., leader mondiale nella produzione di attrezzatura da Home Fitness.
Proform e NordicTrack fanno parte del gruppo ICON Health &Fitness , storica azienda americana nela campo dello sport e dell’Home Fitness. ICON Health & Fitness nasce, infatti, nel 1977, per iniziative di due studenti della Utah State University, Scott Watterson and Gary Stevenson che fondano una prima società chiamata Weslo che si occupa della creazione e distribuzione di mini-trampolini.
Una breve guida alle principali tipologie di ammortizzazioni utilizzate per i Tapis Roulant.
Pregi e vantaggi dei sistemi di ammortizzazione in base alla tecnologia ed ai materiali utilizzati.
Sul mercato iniziano ad esserci numerose tipologie di tapis roulant disponibili, di varie marche e di diversi prezzi e spesso risulta molto difficile scegliere il miglior tapis-roulant per le proprie esigenze.
Ci sono vari elementi da considerare prima di decidere quale tapis roulant scegliere: vi indichiamo quelli più importanti che, a nostro parere, sono fondamentali per scegliere un buon attrezzo per correre.
