Il nostro Personal Trainer consiglia alcuni esercizi dalla semplice esecuzione per rafforzare e tonificare i vostri muscoli addominali.
Questi esercizi sono da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.
 |  |
 |  |
5: Piedi appoggiati alti (sopra un qualsiasi ripiano stabile) salire da terra a toccare in modo alternato a destra, a sinistra e al centro.
 |  |
6: Toccare a lato ginocchio e piede sollevando il bacino da terra.
 |  |
7: Salire verso l’alto con le spalle mantenendo la zona lombare appoggiata a terra e molleggiare senza più toccare terra con le spalle.
Altri esercizi:
Vsb:t
