E’ stata pubblicata sull’Endocrine Society una ricerca che afferma che chi fa colazioni abbondanti dimagrisce in minor tempo rispetto a chi fa una colazione con un caffè e due biscotti.
Una colazione a base di latte o yogurt, frutta, fiocchi di cereali o fette biscottate seguita da un pranzo a basi di proteine e carboidrati ad esempio pasta e ragù seguita da un contorno di verdure e una cena più leggera magari composta da un panino con verdura e fiocchi di latte aiuterebbe a dimagrire più velocemente.
Un’altra ricerca, questa volta australiana, ha dimostrato che le adolescenti che mangiano appena sveglie sono più felici, meno depresse e nevrotiche
Quindi prendiamoci almeno 15 minuti e facciamo colazione come si deve del resto ve lo abbiamo sempre detto: noi di adieta.it sono anni che insistiamo sull’importanza della prima colazione….
Vsb:t
