Vuoi dimagrire in fretta e essere felice? Fai un’abbondante colazione

E’ stata pubblicata sull’Endocrine Society una ricerca che afferma che chi fa colazioni abbondanti dimagrisce in minor tempo rispetto a chi fa una colazione con un caffè e due biscotti.
Una colazione a base di latte o yogurt, frutta, fiocchi di cereali o fette biscottate seguita da un pranzo a basi di proteine e carboidrati ad esempio pasta e ragù seguita da un contorno di verdure e una cena più leggera magari composta da un panino con verdura e fiocchi di latte aiuterebbe a dimagrire più velocemente.
Un’altra ricerca, questa volta australiana, ha dimostrato che le adolescenti che mangiano appena sveglie sono più felici, meno depresse e nevrotiche
Quindi prendiamoci almeno 15 minuti e facciamo colazione come si deve del resto ve lo abbiamo sempre detto: noi di adieta.it sono anni che insistiamo sull’importanza della prima colazione….

Vsb:t

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Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 7.05
Carboidrati g 85.4
Fibra g 4
Ferro mg 1.12
Calcio mg 32
Sodio mg 16
Vitamina A 0 mcg
Vitamina C 11 mg
Kcal 400
(Kj 1672)
Lipidi totali 5.69 g
Saturi 0.99 g
Monoinsaturi 3.79 g
Polinsaturi 0.79 g
Colesterolo 0 mg

 

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