Dieta per la voce?

Un ricercatore dell’Università del Michigan ha stilato le linee guida per mantenere una voce perfetta. Anche se non siamo Pavarotti, ci sono molti di noi che utilizzano la voce per lavoro: insegnanti, cantanti, venditori…. Quindi ecco le regole per una voce sempre in forma. Mantenere le corde vocali sempre idratate non solo bevendo molta acqua durante le 24 ore ma anche assumendo frutta e verdura. Evitare di assumere sostanze come caffè, bibite ricche in caffeina, alcolici e sostanze irritanti tipo: peperoncino, salse piccanti. Altre regole: non fumare, quando possibile far riposare la voce, mantenere una giusta umidità ambientale. Accanto a queste nuove regole ci permettiamo di ricordare i vecchi rimedi della nonna : il ravanello, usato come collutorio,  fa tornare la voce per la sua azone antisettica; le pere bollite con il miele aiutano a curare l’afonia e la raucedine.

Vsb:t

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Risotto alla melagrana

Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 7.05
Carboidrati g 85.4
Fibra g 4
Ferro mg 1.12
Calcio mg 32
Sodio mg 16
Vitamina A 0 mcg
Vitamina C 11 mg
Kcal 400
(Kj 1672)
Lipidi totali 5.69 g
Saturi 0.99 g
Monoinsaturi 3.79 g
Polinsaturi 0.79 g
Colesterolo 0 mg

 

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