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TABELLE COMPARATIVE
Mele ai frutti di bosco

| Valori nutrizionali (per porzione) Energia 128 Kcal Glucidi 32 g |
Difficoltà: Facilissima |
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Ingredienti per 4 persone
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Preparazione
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| 4 mele 3 cucchiai di zucchero 1 limone 1 arancia 1 bustina di zucchero vanigliato frutti di bosco gr. 120 |
Togliete il torsolo, la parte centrale delle mele, e sbucciatele. Tagliatele a fettine rotonde e disponetele su un piatto da portata. Cospargete le mele con lo zucchero, irroratele con il succo di limone e di arancia e cospargetele con i frutti di bosco. Mettete la preparazione in frigorifero e lasciate riposare per 1 ora. Al momenti di servire spolverizzate con lo zucchero vanigliato. |
Commento della dietista
Una merenda con poche calorie, tanta vitamina C e antiossidanti (flavonoidi, quercitina, carotenoidi), adatta anche a chi ha problemi di peso.










