Vitamina E, C, selenio e glutatione per recuperare.

Secondo uno studio dell’Istituto Nazionale dello Sport e dell’Educazione Fisica di Parigi un mix di vitamine e sali minerali presi prima di una gara di resistenza aiuta a recuperare più in fretta.
Gli scienziati hanno studiato alcuni partecipanti a una gara di trial di 34 chilometri, a un gruppo è stato somministrato un complesso multiminerale-multivitaminico tre settimane prima della gara e nei due giorni seguenti.
Gli atleti del gruppo trattato con integratore hanno avuto un recupero più veloce dell’11% a livello dei quadricipiti rispetto a coloro che non avevano assunto nulla.
L’integratore era a base di vitamina C ed E, glutatione e selenio.
Tutti e quattro i componenti sono ottimi antiossidanti e si sono dimostrati utili nel tenere sotto controllo infiammazioni e i radicali liberi che aggravano l’indolenzimento.

Vsb:t

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