Estate facciamo il pieno di omega 3

Approfittiamo dell’estate e delle vacanze per fare un carico di omega 3 attraverso l’introduzione nella dieta di pesce azzurro e tunnidi ricchi di questo importante grasso.
Sono infatti differenti specie di pesce azzurro e tunnidi che in questa stagione si trovano sui banchi della pescheria: acciuga o alici, pesce sciabola, costardelle, tonno, sgombri, aguglia….
Il pesce azzurro è probabilmente il più diffuso nel Mediterraneo, il più economico e il più ricco di omega 3, grassi utili allo sviluppo cerebrale e alla protezione di cuore e arterie.
Se vogliamo farne una scorta per l’inverno ricoediamo che va riposto in freezer appena acquistato, pulito, eviscerato, asciugato e conservato per non più di 3 mesi.

Vsb:t

Share:

Altri Articoli

infuso di betulla

La betulla: un’ arma contro la cellulite

La betulla agevola la diuresi e aiuta a combattere la ritenzione idrica, agisce come disinfettante delle vie urinarie e stimola il metabolismo. Le modalità di assunzione più frequenti sono l’infuso, la spremuta e l’estratto.

fusilli ricotta e spinaci

Fusilli spinaci e ricotta

Fusilli spinaci e ricotta è una ricetta light, per un primo piatto semplice e facilmente adattabile alle diete ipocaloriche.

cosa bere d'estate

Estate che caldo! Cosa bere?

Cosa bere d'estate Uno degli errori più comuni che commettiamo in estate è quello di non bere a sufficienza. E il prezzo da pagare può essere salato.
Tutte le cellule sono costituite da acqua così come il sangue, la linfa, le secrezioni e le escrezioni.
Le entrate e le uscite di acqua devono andare in pareggio ogni giorno.

Iscriviti alla nostra Newsletter

Iscriviti se non vuoi perderti i prossimi articoli e le prossime offerte!

aDieta.it © 2018-2021 Tutti i diritti riservati.

Disclaimer: Le informazioni qui riportate non possono sostituire in nessun caso il parere del medico o di altri operatori sanitari legalmente abilitati alla professione, non devono essere utilizzate per assumere decisioni riguardanti la propria salute, eventuali terapie mediche o assunzione di medicinali.

Responsabile del blog: Stefano Venuti, partita IVA: 02765120189

Vendita online a cura di: Garam s.r.l. Via Serviliano Lattuada, 16 – 20135 Milano – Tel. 02 56568491 – Part. IVA 09995210961 – REA MI-2126817