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Ricette Light Secondi Piatti

Orata al limone

Orata al limone Valori nutrizionali (per una porzione)
Kcal 156
Kj 654
Grassi 1.80 g
di cui saturi 0.3 g
Colesterolo 87 mg


 
 
 

Lonza all'arancia

Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 21.37
Carboidrati g 12.10
Fibra g 2.98
Ferro mg 2.37
Calcio mg 76
Sodio mg 82.8
Vitamina A 147 mcg
Vitamina C 131 mg
Kcal 223
(Kj 933)
Lipidi totali 10.19 g
Saturi 3.2 g
Monoinsaturi 4.98 g
Polinsaturi 1 g
Colesterolo 60 mg
 

Sardine in umido

Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine 32.16 g
Carboidrati 4.65 g
Lipidi totali 12.15 g
Saturi 2.67 g
Monoinsaturi 4.53 g
Polinsaturi 3.15 g
Colesterolo 94.5 mg
Calcio 56.7 mg
Ferro 2.86 mg
Sodio 106.2 mg
Fibra 0.72 g
Vitamina A 106 mcg
Vitamina C 14.4 mg
Kcal 255 = kj 1069
 

Filetti di merluzzo alla crema

Filetto di merluzzo Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine g 26.5
Carboidrati g 4.14
Fibra g 1.51
Ferro mg 1.57
Calcio mg 51.7
Sodio mg 120 (contenuto negli alimenti)
Vitamina A 137 mcg
Vitamina C 88.25
Kcal 173
(Kj 725)
Lipidi totali 5.7 g
Saturi 0.99 g
Monoinsaturi 0.7 g
Polinsaturi 0.85 g
Colesterolo 75 mg

 

 

Torta di verdura leggera

Valori nutrizionali (per una porzione) torta salata
Proteine g 20.67
Carboidrati g 48.30
Fibra g 7.55
Ferro mg 2.64
Calcio mg 240
Sodio mg 609
Vitamina A 212 mcg
Vitamina C 173 mg
Kcal 361
(Kj 1511)
Lipidi totali g 10.76
Saturi g 3.21
Monoinsaturi g 4.86
Polinsaturi g 1.20
Colesterolo mg 36.05