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Ricette Light Primi Piatti

 

Insalata di pasta vegetariana

foto insalata di pasta vegetariana
Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine g 15
Carboidrati g 66.5
Fibra g 13.3

Ferro mg 5
Kcal
423

(Kj
1770)
Lipidi totali g 12.7
Saturi g 1.9
Monoinsaturi g 6.2
Polinsaturi g 4.27
Colesterolo mg 0

 

 
 
 
 

Ziti alla crema di cavolfiore e zucca

Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 21.29
Carboidrati g 83.86
Fibra g 10.98
Ferro mg 4.72
Calcio mg 250
Sodio mg 126 (contenuto negli alimenti)
Vitamina A 636.5 mcg
Vitamina C 102.5 mg
Kcal 520
(Kj 2178)
Lipidi totali g 13.44
Saturi g 3.47
Monoinsaturi g 8.04
Polinsaturi g 1.56
Colesterolo mg 6.8

 

 

Tagliatelle al ragu' di arance

taglatelle al ragu di arance
Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine g 28.16
Carboidrati g 73.68
Fibra g 4.75
Ferro mg 4.72
Calcio mg 209
Sodio mg 398 (contenuto negli alimenti)
Vitamina A 103 mcg
Vitamina C 53.4 mg
Kcal 478
(Kj 2002)
Lipidi totali g 7.99
Saturi g 1.74
Monoinsaturi g 4.47
Polinsaturi g 1.31
Colesterolo mg 275
 

Risotto alla melagrana

Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 7.05
Carboidrati g 85.4
Fibra g 4
Ferro mg 1.12
Calcio mg 32
Sodio mg 16
Vitamina A 0 mcg
Vitamina C 11 mg
Kcal 400
(Kj 1672)
Lipidi totali 5.69 g
Saturi 0.99 g
Monoinsaturi 3.79 g
Polinsaturi 0.79 g
Colesterolo 0 mg

 

 

Gnocchi ai fiori di zucchina

Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 10.52
Carboidrati g 56.52
Fibra g 5.34
Ferro mg 3.06
Calcio mg 150
Sodio mg 51.94 (contenuto negli alimenti)
Vitamina A 93.87 mcg
Vitamina C 40.16 mg
Kcal 337
(Kj 1410)
Lipidi totali 9.37 g
Saturi 0.93 g
Monoinsaturi 3.65 g
Polinsaturi 0.62 g
Colesterolo 4.7 mg

 

 

Pasta alle melanzane grigliate

Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine g 11.7
Carboidrati g 70.14
Fibra g 5.98
Ferro mg 1.53
Calcio mg 92.6
Sodio mg 137.5
Vitamina A 14 mcg
Vitamina C 16.5 mg
Kcal 371
(Kj 1551)
Lipidi totali 6.79 g
Saturi 1.71 g
Monoinsaturi 4.11 g
Polinsaturi 0.85 g
Colesterolo 5.6 mg