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Ricette

Ecco le ricette light di adieta.it, studiate per mantenersi in forma ma con gusto, all'insegna del mangiar sano con poche calorie.

aDieta.it non vuole toglierti il piacere di sederti a tavola solo perchè parla di light. I piatti sono facili da preparare, buoni e belli da vedere per non togliere il piacere anche alla vista.

aDieta.it pensa a tutta la famiglia proponendoti anche ricette dedicate al piccolo pubblico con storie che renderanno più piacevole la loro preparazione.

 

A questo punto non ti resta che provarle....buon appetito!

 
 

Menu' per dislipidemie miste

insalata di aranceLa grande diffusione delle malattie metaboliche e cardiovascolari si deve in gran parte ad abitudini alimentari e stili di vita scorretti. Si fa sempre meno movimento e si indulge sempre di più a regimi alimentari eccessivi e sbilanciati, con conseguenti aumento di peso, iperlipidemia, diabete e ipertensione arteriosa.
 

Menu' di Capodanno light


Tronchetto di verdureSolo 750 kcal per un cenone sano e leggero dall’antipasto al dolce

Involtini di belga su fleuron di sfoglia
Zuppa di crescione
Tronchetto di verdure
Sautè di frutta

Gli involtini di belga che aprono le portate vantano un buon valore calorico ed una eccellente completezza nutritiva per la presenza contemporanea di amido, proteine, grassi e vitamine.

 
 
 
 

Purea di carote

Purea di carote Valori nutrizionali (per una porzione)
Kcal 111
Kj 465
Grassi 5 g
di cui saturi 0.86 g
Colesterolo 15.2 mg

 

 
 

Filetti di sogliola pinoli e zafferano

Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine g 28.51
Carboidrati g 4.16
Fibra g 0.5
Ferro mg 0.7
Calcio mg 77
Sodio mg 208 (contenuto negli alimenti)
Vitamina A 7.68 mcg
Vitamina C 0.5 mg

Kcal 182 (Kj 763)
Lipidi totali 5.82 g
Saturi 1.28 g
Monoinsaturi 2.22 g
Polinsaturi 1.32 g
Colesterolo 94 mg