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Ricette

Ecco le ricette light di adieta.it, studiate per mantenersi in forma ma con gusto, all'insegna del mangiar sano con poche calorie.

aDieta.it non vuole toglierti il piacere di sederti a tavola solo perchè parla di light. I piatti sono facili da preparare, buoni e belli da vedere per non togliere il piacere anche alla vista.

aDieta.it pensa a tutta la famiglia proponendoti anche ricette dedicate al piccolo pubblico con storie che renderanno più piacevole la loro preparazione.

 

A questo punto non ti resta che provarle....buon appetito!

 

Sashimi

SashimiDifficoltà: Facile

Tempo: 20 minuti (se il pesce è già pulito)

 

 

 

 

 

Sushi

Sushi Difficoltà: Facile

Tempo: 40 minuti (se il pesce è già pulito)

 

 

 

 

 

 

Filetti di merluzzo alla crema

Filetto di merluzzo Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine g 26.5
Carboidrati g 4.14
Fibra g 1.51
Ferro mg 1.57
Calcio mg 51.7
Sodio mg 120 (contenuto negli alimenti)
Vitamina A 137 mcg
Vitamina C 88.25
Kcal 173
(Kj 725)
Lipidi totali 5.7 g
Saturi 0.99 g
Monoinsaturi 0.7 g
Polinsaturi 0.85 g
Colesterolo 75 mg

 

 
 

Torta di verdura leggera

Valori nutrizionali (per una porzione) torta salata
Proteine g 20.67
Carboidrati g 48.30
Fibra g 7.55
Ferro mg 2.64
Calcio mg 240
Sodio mg 609
Vitamina A 212 mcg
Vitamina C 173 mg
Kcal 361
(Kj 1511)
Lipidi totali g 10.76
Saturi g 3.21
Monoinsaturi g 4.86
Polinsaturi g 1.20
Colesterolo mg 36.05

 

 
 

Insalata di pasta vegetariana

foto insalata di pasta vegetariana
Valori nutrizionali (per una porzione)

Proteine g 15
Carboidrati g 66.5
Fibra g 13.3

Ferro mg 5
Kcal
423

(Kj
1770)
Lipidi totali g 12.7
Saturi g 1.9
Monoinsaturi g 6.2
Polinsaturi g 4.27
Colesterolo mg 0