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Fitness

Calcio balilla

Quello che noi oggi chiamiamo calciobalilla o calcio da tavolo, impropriamente conosciuto anche come biliardino o calcetto, fu inventato in Spagna nel 1937 da un vulcanico personaggio, scrittore e inventore (a lui si deve anche l’invenzione del voltapagine a pedale per pianisti): Alexandre Campos Ramírez, in arte Alexandre de Fisterra, scomparso a 88 anni nel 2007.

 

Liquidi e Sport

liquidi e sport L' acqua presente nel nostro organismo varia con età, sesso e peso: nei bambini il peso corporeo è composto per il 65%-75% d'acqua, negli adulti le percentuali medie sono 63% (maschi) e 52% (femmine). Con il crescere dell'età queste percentuali scendono a 52% e 46% rispettivamente.

 

Body Mind: i perchè di tanto successo

Arianna Vasaturo Attività ed abitudini relative al fitness totale, una sana alimentazione, un riposo adeguato e una gestione dello stress attraverso comportamenti sicuri, evitando fumo, alcool, sostanze stupefacenti e farmaci non essenziali, influiscono positivamente sulla diminuzione del rischio di malattie serie. Grazie all'informazione e alla propaganda di grandi prevenzioni, nella vita di oggi si parla sempre più di palestre, di forma fisica, di allenamenti e nutrizione, cercando di prestare attenzione alla qualità della vita , praticando più sport e mangiando più sano.

 

FAQ - Le domande più frequenti sul fitness

Faq sul fitness Nel mondo dello sport e del benessere si sprecano le informazioni che vengono rilasciate a tutti i livelli, dagli istruttori ai proprietari di centri sportivi, da gestori di centri benessere o estetiste e così via.
Riproponiamo di seguito alcune delle domande più frequenti relative al mondo del fitness, del benessere e dell'alimentazione.

 

L'elettrostimolatore, quando usarlo e quando no

Elettrostimolazione L' elettrostimolazione può essere impiegata opportunamente per curare varie patologie muscolari sia di tipo traumatico che degenerativo.
Questi apparecchi, infatti, vengono utilizzati anche dai fisioterapisti per il trattamento dell’ipotrofia muscolare post-infortunio, o per eliminare il dolore con una corrente localizzata di tipo antalgico (TENS).

 

Cardiofrequenzimetro: a cosa serve e come usarlo

Il cardiofrequenzimetro Nella scelta del ritmo da tenere durante le sedute d’allenamento si fa riferimento all’andatura che il podista tiene ad ogni chilometro. Esiste però un altro mezzo per gestire i propri allenamenti ed è quello di far ricorso al cardiofrequenzimetro che è un semplice strumento, ormai alla portata di tutti perche consente di monitorare la frequenza con cui il nostro cuore batte.

 

Alleniamoci con lo spinning

Alleniamoci con lo spinning Attraverso l'attività di spinning , grazie ad un buon programma di allenamento, si possono migliorare tutti i parametri utili a raggiungere un'ottima condizione fisica.
Metodo di allenamento elaborato dal ciclista americano Johnny G., esso tende a coinvolgere l'esecutore in maniera totale sia fisicamente che psicologicamente.
Pertanto insieme alla resistenza organica (efficienza cardiocircolatoria e respiratoria) vengono esaltate anche le capacità volitive ed emozionali.

 

Sport in gravidanza

Sport in gravidanza La gravidanza è uno dei momenti più delicati ed importanti che una donna si trova a vivere nel corso della vita.
Coesistono in esso molteplici stati d’animo mutevoli e numerosi cambiamenti anche fisici ai quali bisogna prepararsi per riuscire ad affrontare in maniera serena e consapevole la nuova avventura di diventare MAMMA.
Come sempre e soprattutto in una fase delicata come la gravidanza, l'esercizio fisico è alla base di un benessere e corretta forma fisica .

 

L'Epicondilite Omerale

epicondilite Conosciuta più comunemente come gomito del tennista viene riferita normalmente ad una sindrome dolorosa che si può localizzare all'epicondilo laterale con l'interessamento dei tendini dei muscoli estensori del polso e della mano in genere a livello della loro inserzione prossimale. Si tratta di una patologia degenerativa di tipo infiammatorio che per la maggior parte dei casi presenta una sintomatologia modesta soprattutto nelle fasi iniziali tanto da essere sottovalutata, mentre le difficoltà terapeutiche e una costante ripetitività delle recidive richiedono una rigorosa valutazione clinica e diagnostica.

 

S.O.S.: Sport On Sun - Sport sotto il sole

Nordic walking Con l'arrivo delle belle giornate, della primavera e del sole, ecco che in tutti si risveglia la voglia di fare sport. Scarpette da corsa, canottiera e pantaloncino sono il necessario per poter correre, andare in bici, passeggiare all'aria aperta senza più la scomoda compagnia di giubbotti, felpe e berretti di lana.
L'arrivo della bella stagione, la prova costume alle porte, manda in letargo pigrizia, pantofole e poltrone, lasciando spazio anche nei soggetti più sedentari e pigri al desiderio di trascorrere almeno un paio d'ore tra parchi e piste ciclabili, tra montagne e piste di atletica, tutte location all'aperto, unendo così l'attività sportiva alla natura.