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Fitness

I Benefici dell'attività fisica (parte I)

Attività Fisica

Gran parte dell'attenzione rivolta alla nutrizione e alla salute è concentrata su quello che mangiamo e su come questo influisce sul rischio di contrarre varie malattie. Meno attenzione è comunemente rivolta alla quantità di attività fisica che facciamo. La situazione sta cambiando perché continuano ad emergere evidenze riguardo i benefici dell'attività fisica sul benessere del corpo e della mente e sulla riduzione del rischio di contrarre malattie croniche.

 
 

Alimentazione e sport

pasta

Nell'epoca del benessere in cui viviamo diventa sempre più importante sia l'alimentazione sia l'attività fisica per mantenerci in salute tuttavia diventa sempre più complesso scegliere tra un tipo di dieta e l'altra e il tempo per "muoverci" è spesso minimo.

 

Perdere peso

Perdere peso è uno degli obiettivi più comuni per numerose persone che si accingono a comprare un attrezzo per lo home fitness o hanno deciso di iscriversi in palestra. Prima di tutto, è necessario ricordare che perdere peso e dimagrire non è assolutamente facile ed immediato ed è sempre necessario rivolgersi ad un medico (meglio ancora da un dietologo).

 

Schwinn - Spinning bike

Spinning bike Scwhinn Schwinn è produttrice da piú di tre decenni di Attrezzatura per il Fitness.
Innovazioni e qualità dei suoi prodotti hanno fatto di Schwinn Fitness quello che oggi è diventato: uno fra i produttori leader mondiali di attrezzatura da fitness.
Tapis roulants, Spinning bike , Cyclettes, Ellittiche e Stazioni multifunzioni sono i prodotti più importanti del catalogo Schwinn da Home-Fitness.

 

I benefici del trampolino

L'interesse in salute e fitness è crescente ma in realtà le persone che quotidianamente esercitano un'attività fisica (tipo jogging) non stanno crescendo.
Il 50% delle persone che si iscrivono a un fitness club statisticamente lo lasciano ento le prime 8 settimane. La maggior parte delle persone pensa che 3 allenamenti alla settimana non sono praticabili per mancanza di tempo.   

 

Come funziona il freno elettromagnetico?

Due solenoidi (Bobina di forma cilindrica formata da una serie di spire circolari molto vicine fra loro e realizzate con un unico filo di materiale conduttore) collegati in serie vengono alimentati mediante un generatore in corrente continua di valore controllabile, per avere un campo magnetico più o meno intenso. Tra le bobine ruota il disco di inerzia (volano).

 

Differenza tra Ergometro e Cyclette

Sia le Cyclette che gli Ergometri sono caratterizzati da un movimento cinetico circolare, che rende l' esercizio a basso impatto per le giunture e le articolazioni .
A differenza delle Cyclette, gli Ergometri hanno una graduazione elettromagnetica che consente una regolazione dello sforzo esatta ed un alto indice di precisione . La norma nazionale ed europea DIN EN 957-1/5, stabilisce che gli Ergometri devono indicare la prestazione dell'utente in watt, mentre le Cyclette devono segnalare soltanto il grado di sforzo.

 

Servizio Follow-Me, un Personal Wellness a tua disposizione

Adieta.it ti offre il nuovo servizio di Personal Wellness " FOLLOW-ME " (seguimi) a domicilio.
Il Personal Wellness è una figura poliedrica, è un dietista specializzato che sarà a tua disposizione come specialista del tuo benessere direttamente nella tua città per una intera settimana, per aiutarti a migliorare le tue tecniche di allenamento e le tue abitudini alimentari.

 

La dieta dello sportivo

la dieta nello sportivo Solitamente chi pratica uno sport si allena in media due o tre volte alla settimana, per una durata massima di due ore circa. Un'attività fisica di questa entità non comporta quasi mai un fabbisogno energetico aggiuntivo, ne richiede aggiustamenti della razione alimentare. In questi casi non vi è alcuna necessità di ricorrere a prodotti dietetici particolari o a integratori alimentari. L'alimentazione dello sportivo riveste un ruolo determinante ed è utile conoscere quali sono gli alimenti funzionali alla sua attività e in quali quantità e modalità deve assumerli per poterne trarre tutti i benefici possibili.