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TABELLE COMPARATIVE
Ricette Light Primi Piatti
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 24 Carboidrati g 23.5 Fibra g 7.4 Ferro mg 1.23 Calcio mg 405 Sodio mg 409 (contenuto negli alimenti) Vitamina A 194 mcg Vitamina C 45.5 mg |
Kcal 306 (Kj 1280) |
Lipidi totali g 13.5 Saturi g 8.11 Monoinsaturi g 3.14 Polinsaturi g 0.84 Colesterolo mg 50 |
| Valori nutrizionali (per porzione) Energia 191 kcal Proteine 8 g Glucidi g Lipidi 22 g |
| Valori nutrizionali (per porzione) kcal 359 Proteine 10 gr. Lipidi 8 gr Glucidi 63 gr |
| Valori nutrizionali (per porzione) Energia 233 kcal Proteine 6 g Lipidi 11 g Glucidi 30 g Vitamina C 196 mg |
| Valori nutrizionali (per porzione) Energia 117 kcal Proteine 6 g Lipidi 5 g Glucidi 12 g |
Valori nutrizionali (per una porzione)
Proteine 25.34 g Carboidrati 66.74 g Lipidi totali 13.45 g Saturi 4.88 g Monoinsaturi 6.65 g Polinsaturi 1.5 g Colesterolo 266 mg Calcio 112.5 mg Ferro 2.99 mg Sodio 916 mg Fibra 2.08 g Vitamina A 127 mcg Vitamina C 0 mg |
Kcal 472 = kj 1977 |
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Kcal 344(Kj 1443) Proteine g 7.9 Carboidrati g 75 Fibra g 4 |
Lipidi totali g 1.7 Saturi g 0.46 Monoinsaturi g 0.29 Polinsaturi g 0.2 Colesterolo mg 2.25 |
| Valori nutrizionali (per porzione) Energia 343 kcal Proteine 16 g Glucidi 58 g Lipidi 6 g |
Difficoltà: Facile Tempo: 30 minuti |
Valori nutrizionali (per una porzione)
| Proteine g 15 Carboidrati g 66.5 Fibra g 13.3 Ferro mg 5 |
Kcal 423 (Kj 1770) |
Lipidi totali g 12.7 Saturi g 1.9 Monoinsaturi g 6.2 Polinsaturi g 4.27 Colesterolo mg 0 |
Valori nutrizionali (per porzione)
| Kcal | 15 |
| Proteine | 17 g |
| Lipidi | 3 g |
| Glucidi | 17 g |
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