Esercizi per tenersi in forma: Interno coscia

Il nostro esperto consiglia alcuni semplici esercizi da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.
Questi esercizi mirano al rassodamento e alla tonificazione dell'area interno coscia.

1: Molleggiare con la gamba più vicina a terra a 30° circa da terra.

2: Toccare terra a ginocchio disteso e successivamente l'altro ginocchio con il tallone.